Accéder au contenu principal

#4 Avoir des cheveux en bonne sante-Belle au Naturel

Bonjour Bonjour les Beautiies,
me revoila avec un billet dans la serie "Belle au Naturel".Aujourdhui je vais vous parler de notre belle chevelure, vous donner des petit conseils nutritif pour comment avoir de beaux cheveux en bonne sante tout comme celui pour avoir une belle peau ou celui pour avoir un beau teint ou encore comment faire un bon smoothie qui aura que des actions positive sur votre corps.

Allons y pour avoir les cheveux aussi fort et en sante que Raiponce

Vitamine B
Pour commencer il faut se nourir des vitamines qu'on apel le B-complex,il existe en gellule mais ce n'est pas se qui nous interresse ici.Ici on veut savoir comment avoir ces vitamines naturellement dans notre nouriture et bonne nouvelle on peut tout manger.Je vous explique.Les vitamines B-complex sont une amalgamation de differents vitamines du groupe B telle que la thiamin(B1),la riboflavin(B2), la Niacin (B3) et ainsi de suite ,il y en a beaucoup comme sa.Ces vitamines vont aider a la pousse des cheveux.

Comment s'alimenter de vitamine B vous me direz,alors voila.

B1-Manger tout ce qui est ble complet, pain complet par example.
B2-le lait, les graines, les pomme de terres, les haricots rouges, le ble complet aussi.
B3-Le poisson, le poulet, le foi, les pistaches, les cereales fortifie aussi
B5-plus d'oeufs, le poulet,  les pommes de terres, les petits pois, les avocats, les oranges, les champignons, les tomates,et les flocons davoine.
B6-Les bananes, les brocolis, le riz brun, les fraises.
B7-les produits laitiers, le foi, le poulet ,le poisson.
B9-les legumes verts, les oranges, les noix, les petit pois, le foi, les agrumes.

Comme vous voyez c'est que vous pouvez tout manger mais en petite quantite et une bonne cuisson surtout eviter de cuire a grande huile.

Vitamine A
La vitamine A est un antioxidant et elle aidera a avoir un crane en bonne sante.Mais trop en consomer peut provoquer les chutes de cheveux, donc mangez equilibrer avec d'autres aliments nutritifs differents.

Dans qu'elles aliments ce trouve-t-elle?
Dans le foi, le paprika,le poivron rouge,les patates douces, les carotes, dans les legumes verts, dans les butternuts squash(couges), dans les herbes sechees, dans les laitues, dans les abricots sechees, dans le melon-le jaune ou le orange.

L'omega 3
L'omega 3 est un huile imporatnte pour le corps que les cheveux demande pour etre en bonne sante.
On retrouve l'omega 3 dans les huiles de plantes ou dans l'etat marin c'est a dire dans les poissons et l'huile d'olives par example.

Le Fer et le Zinc
Le fer et le zinc aide les cheveux a garde sa force et surtout a retablir la perte de cheveux.
On les retouvent dans les huitres, et les cuissons allege en matiere grasses telle que les rotis en tout genre.

Comme vous voyez manger sainement,avec une cuisson allege en matiere grasse,et le tour est joue.Une bonne alimentation et tout va bien pour les cheveux,le peau,le teint.

Jespers que cet article vous a plus,si vous aussi vous aimez prendre soin de vous en commencant de l'interrieur laissez moi un commentaire en m'expliquant comment vous faite.En attendant prennez bien soin de vous.



SOURIEZ TOUJOURS

Beautii Sia
'La beaute commence a l'interieur'

Libellés :

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

#BeautiiBody -Which food to hydrate your body.

Your body needs water to survive.Every cell, tissue and organ uses water to function properly. Your body uses water for each and everything that you do that is to breath, to maintain your body temperature as well as to remove waste.Water is a need to be in good health. Water is half of your weight. (So you can tell every one that its not the food you eat , or the exercise you dont do but the water in your body. ) You loose water each day when you sweat, breathe and when going to the bathroom. You may loose weight when its really hot , when you are physically active,or if you have a fever.Vomiting and diarrhea can also lead to rapid water loss. If you dont replace the water you lose, you can become dehydrated. See below the different foods that you may heat to stay hydrated during this hot summer. Cucumber - Water content:  96.7% Cucumber is perfect in salads. Iceberg lettuce- Water content:  95.6% Iceberg lettuce which contain high amounts of  fib...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

How to choose the right color of foundation / Comment choisir la bonne couleur de fond de teint.

When we choosing a foundation for your face, I don't understand why we apply the foundation on our hand to  test the color. It does not make sense.   L orsque nous choisissons notre fond de teint pour votre visage, je ne comprends pas pourquoi nous appliquons le fond de teint sur notre main pour tester la couleur. Ce n’est pas logique. So to test the color we should test on our chin. On that day, do not apply any foundation on your face so that you have your real skin tone. Donc, pour tester la couleur, nous devrions tester sur notre menton. Ce jour-là, n'appliquez aucun fond de teint sur votre visage afin que vous ayez votre teint réel.   If you can, get out of the shop and see the color in the sun. The sunlight reflects the true color of the foundation. It happens that in shops there is a yellow/ orange light, the color may look different. To be sure, the sun is our best friend. Si vous pouvez, sortez de la boutique et voyez la couleur au ...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

#5 DIY-Se debarasser des pellicule-Belle Au Naturel

Bonjour Bonjour les  Beautiies , me revoila avec un billet dans la serie "Belle au Naturel",Desole pour la longue attente.. Aujourdui je vais vous parler des pellicule qui ne sont pas tres agreable.Sa gratte et  nous fait honte en public lorsque on arrive plus a sempecher de nous gratter la tete et lorsqu'il y a des des petites poudre blanche qui se voit tellement surtout avec les cheveux fonce. Alors voila une toute petite astuce hyper facile et pas cher a faire pour se debarasser de ces mechantes pellicules qui souvent reviennent pendant un moment stressant ou a cause de la chaleur de l'ete. L'astuce - un citron. Decouper votre citron en deux. Allez sous la douce et appliquez l'interieur de votre citron sur votre cuire cheveulu en faisant bien penetrer le jus de citron.Surtout ne vous grattez pas la tete avant d'aller sous la douche parceque sa va vous bruler je parle en connaissance de cause car sa m'ai arrive et je peux vous d...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite