#2 Avoir une belle peau- Belle au Naturel

Avoir une belle peau, Comment y arriver grace au aliments que vous mangez.

Bonjour les Beautiies..
Alors voila le deuxieme article 'Belle au Naturel'..
Avoir une belle peau est une chose que tout le monde recherche et d'habitude on essaye toutes sortes de produits pour y arriver mais souvent on a des allergies ou tout simplemet sa ne marche pas. Alors voila moi je vien vous montrer qu'on peu y arriver mais en travaillant de l'interieur..Je vais vous donner les nutiment que vous avez besoin pour et dans aliment vous l'aurez..

1-Vitamine A
Cette vitamine va améliorer la régulation du taux de kératine dans la couche superficielle de la peau, et lui évitera d'être sèche et rugueuse.

Ou la trouver?

Dans la carotte,les patates douces,le jiromon(citrouille),les epinards,la viande de boeuf,le squash(butternut),le saumon,l'oeuf,

2-Zinc

Le zinc aide a la cicatrisation de la peau.Elle aide aussi pour les problemes d'acne et de dermatites.

Ou la trouver?

Dans les fuits de mer,la viande de boeuf et agneau,la germe de ble,l'epinard,les graines de jiromon(citrouille) et de squash,cashew nuts,cocoa,le porc et le poulet,les haricots rouges cuits,champignon blanc cuits.

3-Les acides gras essentiels

Ces acides consiste de l'omega 3 et 6 qui rendrera la peau plus forte et moin fragile car une carence des ces acides rendrerai la peau seche et sensible.

Ou la trouvez?

Les acides de l'omega 3 et 6- le saumon,l'huile de poisson, l'huile et graines de jiromon (citrouille),l'huile de cassis,huile graine de tournosol,l'huile de soja et les noix.

4-Beta-carotene

La beta-carotene apporte une brillance naturelle et eclatante a la peau.

Ou la trouver?

Dans la carotte, les agrumes,

Voici des aliments a consomer pour avoir une belle peau

Des tomates pour avoir une peau fraiche et radieuse
Des avocats pour les pores
Des kiwis pour avoir bonne mine

Jespers que vous avez aimez cette article..Noubliez pas de laissez un commentaire et de faire partager.En attendant le prochain article prennez bien soin de vous.

'La beaute commence a l'interieur' SOURIEZ TOUJOURS

Beautii Sia

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