Summer is There/ L'été est La..

Always apply your sun cream / Toujours appliquer votre crème solaire

It is important to use a sun cream lotion with at least a SPF 30 to protect your skin from harmful UV rays. If you have sensitive skin, a mineral-based sunscreen is best.

Avoid sitting in the sun in peak hours between 10am and 4pm in order to minimize UV radiation. If you are planning to be out in the sun for a long period of time, reapply sun cream every two to three hours or if you are at the beach/pool reapply the sun cream right after going out of the water.

Il est important d'utiliser une crème solaire avec au moins un FPS 30 pour protéger votre peau contre les rayons UV. Si vous avez la peau sensible, un écran solaire à la base minérale sera plus adapter.

Évitez de vous asseoir au soleil durant les heures de pointe entre 10h et 16 heures afin de minimiser les rayons UV. Si vous prévoyez d'être au soleil pendant une longue durée, réappliquer de la crème solaire toutes les deux à trois heures ou si vous êtes à la plage / piscine réappliquer la crème solaire juste après etre sorti de l’eau

Water will keep you alive / L'eau va vous garder en vie

During the hot weather in summer, your body sweat a lot and is prone to be dehydrated. It is very important to drink as much as possible of water to replace the water that goes out and help your body to stay hydrated. If you are bored to drink water add some flavors such as fruits or add some tea or do your homemade ice tea or drink coconut water. Drink, Drink, Drink water .

Au cours de la haute température en été, votre corps transpire beaucoup 

et est sujet à être déshydraté. Il est très important de boire autant d’eau que possible pour 

remplacer l'eau qui sort et d'aider votre corps à rester hydraté. Si boire de l'eau est 

ennuyant, ajoutez-y quelques saveurs comme les fruits ou ajouter un peu de thé ou 

faites votre thé glacé fait maison ou buvez de l'eau de coco. Boire, boire, boire de 

l’eau .

Exfoliation / Le Gommage

During summer your dead skin cells increases. Therefore, it is important to exfoliate your body to keep a good skin condition. Do not forget to apply your body lotion after your exfoliation.

Au cours de l'été vos cellules mortes de votre 

peau augmente. Par conséquent, il est important 

d'exfolier votre corps pour garder un bon état de 

la peau. N’oubliez pas d'appliquer votre lotion pour le corps après votre gommage.

Exercising / Faire du sport

Do not stop your exercise sessions because of the hot temperature. You can change the exercises, go to a pool or to the beach if it’s not too far from your place, do aqua gym or swim; exercising in water is a great way to exercise your whole body. Or another option would be to do your exercises indoor.

N’arrêtez pas vos séances de sport a cause de la haute température. Vous pouvez modifier vos séances de sport. Aller à la piscine ou à la plage si elle n’est pas trop loin de chez vous, faites de l’aqua gym ou de la natation ; dès l'exercices dans l'eau est une excellente façon d'exercer votre corps tout entier. Ou choisissez de faire vos exercices à l’intérieur.

Coconut oil / Huile de noix de coco

Coconut oil is a great way to moisturize your skin during the summer time. After your night shower, apply some coconut oil all over your body. Your skin will be smooth & silky.

L'huile de coco est un excellent moyen pour hydrater votre peau pendant la période 

estivale. Après votre douche du soir, appliquez un peu d'huile de noix de coco sur 

tout votre corps. Votre peau sera lisse et soyeuse.

Protect your hair  /  Protégez vos cheveux

Our hair suffers a lot during the summer. Having heat constantly on our hair may 

damage them, make them dry or dull. Avoid the use of heat appliances on your hair, 

this will make the condition of your hair worst. Use a heat protectant shampoo & use 

mask to repair your hair. Don't forget your hat.




Nos cheveux souffre beaucoup pendant l'été. Avoir de la chaleur en permanence sur 

nos cheveux peut les endommager, les faire sécher ou terne. Évitez d'utiliser des 

appareils de chauffage sur vos cheveux, ce qui empirera l’état de vos cheveux. 

Utilisez un shampooing de protection contre la chaleur et utiliser un masque pour 

réparer vos cheveux.N'oubliez pas votre chapeu.

Protect your eyes / Protégez vos yeux.

All the sunglasses are out during summer but its very important to have your eyes 

protected with a good pair of sunglasses.Sunglasses is most of the time more

fashionable than to protect your eyes but this is completely wrong.Try your best to 

have a polarized sunglasses & UV protectant.

Toutes les lunettes de soleil sont de sorti pendant l'été, mais il est très important de proteger vos yeux 

 avec une bonne paire de lunettes solaire. Les lunette solaire est la plupart du temps

plus une mode que pour protéger vos yeux mais cela est très mauvais. Essayez de votre 

mieux pour avoir une paire de lunettes de soleil polarisés et protecteur UV.

Organize activities / Organiser des activités

Summer is not the season to stay in bed in the house. It’s the moment to go out & have fun. Organize some activities with your friends or family at the beach or in your back yard. Spend time together & each summer will be the best one.

L'été n’est pas la saison pour rester au lit à la maison. C’est le moment 

de sortir et avoir du plaisir. Organiser des activités avec vos amis ou en 

famille à la plage ou dans votre cour arrière. Passez du temps ensemble et chaque 

été sera le meilleur.

'La beauté commence à l'intérieur.' 

'Beauty starts from inside'

 



SOURIEZ TOUJOURS -ALWAYS SMILE


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